[...] ze 3 razy na druga stronę(na moją prośbę) i zakończyłem trening. Jak ściągałem powoli kimono, to przeskoczył mi staw barkowy. "Zamroziłem go" altacetem ice i wtedy jeszcze nim mogłem ruszać(1-2h później już było ciężej). Trener powiedział, że to tylko słuczenie (i mam taką nadzieję). Boli mnie jakby cały kaptur i przedni akton [...]
[...] wyjątkiem ud) z dużą ilości powtórzeń, w dwóch/trzech seriach.Korzystam z tego co jest akurat pod ręką:sztangielki, czasem sztanga, jednak na ME zazwyczaj nie ma takiego sprzętu , z tego co wiem jest zakaz (przepisy) wtedy trzeba radzić sobie bez sztangielek.Do dobrej rozgrzewki nie potrzebujesz takiego sprzętu, wystarczy Ci krzesełko i ściana.
wiem wlasnie no ale;/ moj wzrost dobrze widac przy ostatniej paczce od tablicy...laduje wtedy dokladnie pod koszem i nie ma efektu ze stoje blizej czy dalej;)ze kosz ugiety od zlapania czy cus.. kosze mi sie od wymiaru raczej nie roznily gdyz sami ligowcy to potwierdzili...u nas na sali zrobie to samo...na aswalcie u nas tez...no ale na hali ROSIR [...]
Dzieki za sog'a - mam nadzieje ze Ci to naprawde pomoze. A co do Twojego pytania: Ja mam bardzo urozmaicony trening i nie skupiam sie tylko na cwiczeniach z AB Wheel wiec cwiczenia, ktore Ci podalem wplatam w rozne swoje treningi. Wiec zeby cos podzialac / zaproponowac podaj swoj caly trening co cwiczysz i kiedy. Czy dojscie do tego poziomu z [...]
[...] za bardzo naladowany. Powtarzasz te same ruchy-choc na innych przyrzadach.Plan ma b.wiele bledow-wiec poprawa nie bedzie taka szybka Klata-26seri!!!??? Podziel to na 2 i wtedy pogadamy o ukladaniu cwiczen Plecy-poco tyle wioslowan?-jedna forma w zupelnosci wystarczy,i co ten wyciag robi przed podstawowym cwiczeniem? Ale brakuje podciagania na [...]
[...] to slaby efekt, a pamietam jak po 120tab thermal pro(w skladzie jak dobrze pamietam 300mg kofeiny + 32mg efedryny i reszta) zmienilem sie nie do poznania, w pasie chyba 15cm wtedy spadlo tak samo tu moze test mnie slabo robi, i dopiero meta mnie fajnie ruszy, dlatego na listopad polece prawdopodobnie mix/enan + meta Zmieniony przez - DYLAUDIO w [...]
[...] badan ktore by potwierdzaly.Probowac mozesz zawsze. 5.Tak artroskopia to ostatecznosc bo na nia sie kieruje albo i nie kieruje zaraz po obejzeniu rezonansu lalsnie i wtedy sie podejmuje decyzje bo tam widac co sie dzieje w kolanie. Skoro nie masz innych mozliwosci to pozostaje Ci tylko miec nadzieje ze zmiany ktore sa w kolanie sa na tyle [...]
[...] ale pamiętam białka z lat 90-tych. Początku. Nie było wiedzy, sfd, Internetu nawet, a kolorowa gazetka to wszystko, co można było poczytać. Natomiast pamiętam też wtedy ceny - kosmos, natomiast wówczas jeśli już trafiło się białko z USA to zwykle z prywatnego importu i kilogram kosztował ze 2-3 miesiące karnetów na treningi. Dziś się [...]
[...] gdyby nie było Kliczków moim zdaniem taki Povetkin i tak by srał... Co do postu barnabasa...Pamiętaj,ze w takich rankingach nie układa sie bokserów aktywnych(Holyfield wtedy prawdopodobnie zakończył karierę,ale ją porem aktywował...) Tak Tyson był najmłodszy zgadzam się...Floyd 21 lat,Tyson 20... Ale Vitalij w pierwszej trójce ? Bez [...]
[...] mistrzów i ich technikę zauważyłem, że obecnie bity krótki sierpowy, jak choćby Fraziera, Tysona, czy Michalczewskiego był wówczas sztuką rzadko spotykaną. Cóż tak się wtedy walczyło. Gdzie tam jakieś chodzenie na nogach, gdzie balans ciała i uniki rotacyjne, czy super ciosy z pełnym skrętem. Takie jednak czasy i treningi dzisiejszych [...]
[...] na operacje a to wielki problem. Dobrze że stało się to w sile wieku gdzie organizm sobie z tym dobrze poradził. To są słowa lekarza i całkiem sensownie do mnie wtedy przemówiły.Oczywiście lekarz nie popiera dopingu a nawet ciężkiego treningu bo mówił że umiar musi być ale wiadomo jak to lekarz. P.S. Taka ciekawostka . Pytał się [...]
hehe B6 to zakupiłem bo gdzieś przeczytałem aby szamać wtedy gino jest mało prawdopodobne, niby przy Epi nie ma ale wole dmuchać na zimne ;) ok to dokupie jutro essentale. Taką mam dietke co do tego cyklu: Sniadanie godz: 8:30 - 5 gotowanych jaj / z tego tylko 1 zółtko reszta białko szamam. lub omlet z 3białek i jedengo zółtka + płatki owsiane [...]
Patenty na wózki kontrolne? Co konkretnie masz na mysli? Bo nie wiem czy sa one wymierzone w kasjerow, pracownikow ochrony czy jednych i drugich. Znam sytuacje kiedy wozek robili PO wraz z kierownictwem sklepu by kasjerzy sie pilnowali jak i wymierzone bezposrednio w pracownikow ochrony i kase. Co do pracy w sklepie jest to strasznie [...]
[...] 50mg/1ml Winstrol depot Chiny, Pharm Chemical 1000mg/20ml Mówił że lepiej ten drugi wins bo żadziej jest podrabiany Co 4 dzien 50-100 mg A jak skończę ten cykl to mam dopiero martwić się o rzeźbę i coś się wtedy odpowiedniego znajdzie. Co o tym sądzicie ?? Zmieniony przez - Vergilxd w dniu 2010-09-17 18:15:21
[...] wiesz jak jestem przygotowany to raz, dwa g**** wiesz ile i jak trenuje, trzy jak pisałem wcześniej nie umiesz czytać ze zrozumieniem bo nie mam zamiaru iść na skróty (bo wtedy nie zażywał bym witamin jełopie tylko efedryne lub sally) Mam taki a nie inny organizm że się więcej poce niż inni a co logiczne wydalam z organizmu ważne minerały. [...]
[...] w nieco ponad tydzien, na tym cyklu poszlo jedynie okolo 2,5kg na tej samej mecie i identycznej dawce. Mimo wszystko nadal jest forma zycia i chetnie zostal bym na testo caly czas :P Za jakis tydzien lub dwa wskakuje na inse tylko po treningu puki co, zobaczymy co sie bedzie dzialo wtedy. Postaram sie podrzucic jakas fotke do galerii na dniach.
[...] musisz brac wiecej duzo wiecej tym bardziej ze idzie cykl za cyklem ... srodki nie dzialaja juz tak jak powinny bo organizm jest przyzwyczajony . zrob 12-15 miesiecy off-a i wtedy przybij - zobaczysz roznice . co do srodkow UG to pewnosci nie masz zadej co jest w srodku moze byc 100% srodek lub tylko baza olejowa i o tym decyduje producent ktory [...]
Czyli w dni treningowe mam jeździć na rowerku? i wtedy w nie treningowe będę ćwiczył brzuch. wiec myślę ze jutro może pojutrze zabiorę się za dietę i wstawię ją do oceny. @EDIT OK zabrałem się za dietę już dzisiaj ;D Oto efekt moich działań ;p Proszę oceńcie 7:00 Śniadanie Omlet: - 4 średnie jaja - 50g płatek owsianych - 10 g oliwy z oliwek - 20g [...]
[...] ze mi gorzej pojdzie ale bylo OK,tylko te masakryczne pompki.... No to dzieki za spinning , a co myslisz o dozuceniu jakiejs yogi czy jakis zajec typu step and tone? wtedy bym mogla po zajeciach HIIT zrobic Ach i co myslisz o tych ciezarach co zrobilam? jakies extrymalne propozycje szczegolnie jesli chodzi o przenoszenie sztangielki [...]
[...] Ci nic nie odpowiedzial, wiec moze ja cos podpowiem. Moze zaczne od tego ze mam 25 lat i jestem plci zenskiej :). Zeszlego roku dostalam pierwszy tradzik w swoim zyciu-ale wtedy jeszcze o tym nie wiedzialam. Dopiero dermatolog zaczal ze mna leczenie i po kilku miesiacach sie udalo. Powiem Ci co ja uzywalam. A wiec: doustnie przez 30 dni [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
